Joggen - Footing

Joggen ist die natürlichste und einfachste Fortbewegung aller Menschen. Unter fachlicher Anleitung den Ursprung -wieder- locker 5-10 Km oder mehr joggen können?

Der Kurs wird mit vielen gelenkschonenden Übungen `footing`, als wichtige Basis, geführt. Dazu kommen Übungen beim Warm-up und Cool-Down aus dem Ch`i Gong, Ninja Fitness-Parcours, Yoga und der Zen Meditation.

Beim Kurs kommen nebst dem sukzessiven, verständnisvollen Aufbau, Intervalle, Lauftechnik, Körperhaltung sowie Schritt- und Atem-Takt dazu.